Wii-Fit-ni qanday ulash mumkin

Wii Fit - bu o'ziga xos turlar [1] Nintendo tomonidan Wii konsoli uchun yaratilgan video o'yin. Ushbu o'yin to'rtta (Wii Fit) yoki beshta (Wii Fit Plus) toifalarga bo'linadi: yoga, aerobika, kuch mashqlari, muvozanatli o'yinlar va mashg'ulot plyuslari (Wii Fit Plus). 15 xil yoga pozalari va yana ko'p narsalar. Maxsus strategiya va usullarni qo'llash, shuningdek sabr-toqat bilan siz o'zingizning ballaringizni ko'paytirishingiz, muayyan harakatlarning qulfini ochishingiz, Wii Fit-ni va eng asosiysi maza qiling !
O'zingizni aniq torting tanadagi sinovlarda. Balans taxtasi juda sezgir bo'lishi mumkin. Ko'pgina mashqlarni bajarishingiz yoki ko'pgina o'yinlarni o'ynashingizdan oldin muvozanat daftaringiz og'irligingizni yozib qo'yishi kerak. Balans taxtasi sizning vazningizni aniq o'lchashiga ishonch hosil qilish uchun uni qattiq, tekis va toza yuzaga, masalan, taxta / yog'och taxta ustiga qo'ying. Gilam kabi notekis yuzalar og'irlikni o'lchashga xalaqit berishi mumkin.
Yoga mashqlarini bajarishga vaqt ajrating . U faqat ba'zi asosiy pozalar bilan boshlanadi: kobra, daraxt va pastga qaragan it. Ko'proq pozalarni ochish uchun siz yoga asoslarini o'rganishingiz kerak. Keyin siz o'murtqa burilish, stul va palma daraxti kabi yoga pozalarini bajarishingiz mumkin. O'zingizning e'tiboringizga ishonch hosil qiling yadrosi va ishonch hosil qiling nafas olish . Bundan tashqari, tanangizning bir qismi mashqning eng yaxshi qismiga olib kelmasligi uchun tana vaznini teng ravishda taqsimlashga harakat qilishingiz kerak. Siz allaqachon yoga pozalarini o'zlashtirganingizga qaramay, orqaga qaytib, oldingi yoga pozalarini "ko'rib chiqish" kerak bo'ladi.
  • Aerobika va kuch mashqlari kabi mashqlarni bajarishdan oldin yoga bilan shug'ullaning. Bu sizning tanangizni cho'zadi va sizni oldingizda yanada qiyin mashqlarga tayyorlaydi.
Aerobikani bajaring . Aerobikani sinab ko'rsangiz, siz yaxshi shaklga ega bo'lish orqali ko'proq ochko to'plashingiz va harakatlaringizni tezroq ochishingiz mumkinligini sezasiz. Masalan, sizga tashlangan hula halqa tutish to'g'risida signal berishganda, ikkala qo'lingizni osmonga ko'taring va tanangizni hula-halqa kelayotgan tomonga egib oling. Asosiy qadam o'yinida mukammal vaqtni olish uchun harakatlaringizni bir xil musiqa ohangiga o'tkazing. Yugurish mashqlari paytida barqaror tezlikni ushlab turish sizga 100 foizdan oshib ketishga va ko'proq darajalarni ochishga yordam beradi.
Murabbiyni kuch va yoga bo'yicha mashq qiling. Kuchni mashq qilish mashqlari sizning qo'llaringiz, oyoqlaringiz, ko'krak qafasi va yadroingizdagi mushaklarni kuchaytirish uchun mo'ljallangan. O'zingiz bajaradigan va takrorlash hajmini oshiring o'zingizni motivatsiya qiling tomonidan musiqa tinglash , va murabbiyning sinov rejimini qulfini oching. Keyin murabbiyning boshini jakka kiyish, parallel ravishda cho'zish va push-up mashqlarida mashq qiling. Raqobat sizni chegaralaringizni surishga undaydi va agar g'alaba qozonsangiz, o'zingizni juda yaxshi his qilasiz.
O'z yadroingizni jalb qiling muvozanatni saqlash uchun. Balans o'yinlarini o'ynayotganda, o'zingizni harakatga keltiring qorin mushaklari vazningizni chapga va o'ngga o'tkazishda minimal. Agar chang'i bilan sakrash o'yinida faol bo'lishga harakat qilsangiz, balansingizni ekranda ko'rsatilgan ko'k nuqta tomon yo'naltiring. Futbol to'pini qochirish uchun poyabzal va panda boshlariga urilmaslikka harakat qiling, ammo boshingiz bilan futbol to'plarini tegizish uchun og'irligingizni chapga yoki o'ngga o'tkazing. Tasodifiy ravishda aylanib o'tmaslikka harakat qiling va agar vaqtni o'tkazib yuborsangiz, sizga kelayotgan to'pni o'tkazib yuboring va keyingi futbol to'pi sizga kelishini kuting.
Ikkita murabbiy bor: erkak murabbiy va ayol murabbiy. Siz ularni istalgan vaqtda almashtirishga qodirsiz.
Wii muvozanat taxtasini plitka / yog'och taxta kabi qattiq, tekis va toza yuzaga joylashtiring. Wii balans panelini gilam kabi notekis yuzaga qo'ymang.
Ishonch hosil qiling qizdirish; isitish mashq qilishdan oldin.
Shuningdek, "Wi-Fi Plus Plus" "Plus Plus" va boshqalar kabi yangi xususiyatlarga ega.
Sizning kuchingiz / yoga bo'yicha Wii Fit murabbiyingiz yo'q bo'lishi mumkin, shuning uchun ba'zida siz tanlagan qarama-qarshi murabbiyga ega bo'lishingiz mumkin.
Hech qachon birinchi mashqsiz mashq qilmang qiziydi chunki siz mushakni tortishingiz mumkin.
Agar og'irligi 300 funtdan oshsa, Wii balans panelida turmang. [2]
mikoyh.com © 2020