Wii Fit-da qanday yugurish kerak

Wii-Fit-dan foydalanib yugurish qiziqarli va foydali bo'lishi mumkin. Kuyish tezligini oshirish va sog'lig'ingizni eng yaxshi natijalar bilan yaxshilash uchun bir nechta qadamlar mavjud.
Wii-Fi-ga ulangan diskni ulang.
Wii Fit-ni ishga tushiring va xavfsizlik qoidalarini o'qing. Qarang Ogohlantirishlar , quyida.
O'zingizning Mii-ni tanlang va "Aerobika" ga o'ting.
"Jogging" -ni tanlang (yoki multiplayer uchun "2P Jogging").
Jog! Juda tez yurmang: Mii yiqilmasligi uchun uni yaxshi va barqaror saqlang. Oldingizda yuguruvchining orqasida qoling. Agar siz uning yonidan o'tsangiz, unda siz itga ergashasiz. Yodingizda bo'lsin, bu musobaqada g'alaba qozonish haqida emas, balki sog'lig'ingizni yaxshilash va dam olish haqida!
O'yin va unga taklif etadigan ko'rinishdan zavqlaning. Bu bilan dam oling!
Agar siz uzoqroq masofaga yoki hatto "Erkin yugurish" ga erishsangiz, harakat qilib ko'ring. O'zingizning tezligingiz bilan sakrash.
Kuniga bir marta buni bajaring. Agar sizda "Erkin yugurish" bo'lsa, uni har kuni 10 daqiqa davomida bajaring.
Tana sinovini unutmang! Bu sizning og'irlik markaziga (COG) yordam beradi va vaznga erishish uchun sizga yordam beradi.
"Erkin yugurish" ni olganingizdan so'ng, kanalni o'zgartiring va yugurayotganda sevimli ko'rsatuvingizni tomosha qiling va audio-yo'riqchingizni tinglang.
Shuningdek, siz "Long Distance", "Island Lap" va boshqalarni ham ochishingiz mumkin.
Kerakli xavfsizlik choralarini ko'rayotganingizga ishonch hosil qiling.
Wii Fit-dagi boshqa ko'plab o'yinlar, masalan, Yoga va Muscle Training, yugurishni yaxshilashga yordam beradi.
Tez-tez suv iching!
Agar uydan tashqarida ham xuddi shunday natijaga erishsangiz, do'stlaringizdan siz bilan bog'da yoki o'rmonda sakrashlarini so'rang.
Agar siz joriy qo'llanmangizdan o'tib ketsangiz, sizga tegishli bo'lgan yana bir qo'llanma mavjud. U sizni boshqa yo'lga olib boradi.
Agar o'zingizni charchatayotgan bo'lsangiz, juda qattiq bosmang. 5-10 daqiqalik tanaffus qiling.
mikoyh.com © 2020