Qanday qilib eng yaxshi mashqni Wii Fit-dan olish mumkin

Shunday qilib, sizda Wii Fit bor, ehtimol siz mashq qilasiz, ammo shunchaki kuchli yoki vazn yo'qotolmaysiz. Qanday bo'lmasin, oson yo'l yo'q. Wii Fit-da bu mushaklarni olish va vazn yo'qotish uchun MADE hisoblanadi.
Televizorni yoqing va Nintendo Wii-ni ishga tushiring.
Wii Fit diskini Wii-ga joylashtiring, so'ngra o'yinni o'ynash ekranini tanlang.
Wii-Fit-da foydalanadigan Mii-ni tanlang.
Aerobikaga boring va uzoq masofaga asosiy yugurishni besh marta bajaring.
Endi kuchga kiring va jackknife-ni bajaring (agar sizda bunday bo'lmasa, odatdagi jakka kiyishni ochmaguningizcha davom eting)
Buni ikki marta bajaring.
Endi o'zingizni torting.
Bo'ldi shu! Tayyor! Buni har kuni uch marta bajaring.
Bir hafta yoki undan keyin, jadvalga egiluvchanlik mashqlarini qo'shing. Bu balansni ko'p narsaga yaxshilaydi. Buni har kuni besh marta bajaring. Yugurish va jackknife jarayonini davom ettiring.
Bir haftadan so'ng, stol usti bilan bir qatorda, pidjak va yugurish strategiyasini davom ettiring. Hozir bundan tashqari barcha yoga bilan shug'ullaning. Bu uzoq vaqt talab etadi, lekin barchasini bir marta qilish kerak.
Buni bir hafta davom eting.
Endi, bu oydan keyin, siz ancha engil, ancha kuchli va ancha moslashuvchan bo'lishingiz kerak! O'zingizni sinab ko'ring! "Bu sizni qanday harakatlantiradi?"
Agar bu juda qiyin bo'lsa, sizga yugurish yo'lagi va og'irlik to'plami kerak, chunki tanangiz kerak bo'lgandan ko'ra ancha zaifroq bo'ladi. Bu mashg'ulot, ammo bu juda qiyin bo'lmasligi kerak.
Bularni kerakli miqdordan ko'proq qilmang. Bu juda zararli.
mikoyh.com © 2020