Qamchini qanday sindirish kerak

O'zingizning Indiana-Jounzga kanallar orqali xabar bermoqchisiz? Qamchini sindirish silliq harakatlar va aniq harakatlarni talab qiladi. Qanday qilib ushbu "poezdni" olib borishni o'rganish uchun o'qing.

Oldinga yoriq qilish

Oldinga yoriq qilish
Qamchini to'g'ri ushlang. Oyoqlaringizni elkangiz kengligida bir-biringizga bog'lab qo'yganingizda, qamchi dastagini dominant yoki yozma qo'lingizga mahkam ushlang. Uni qattiq ish tutish bilan ushlang. [1]
  • Har doim odamlarning, hayvonlarning va to'siqlarning barchasini tozalab, tashqarida qamchi yoriqlarini mashq qiling. X tadqiqot manbai
Oldinga yoriq qilish
Qamchini boshlang'ich holatiga qo'ying. Qamichning o'zi o'ralmagan va kesilmagan bo'lishi kerak, yaxshisi sizning orqangizda, sizning dumbaingizga perpendikulyar. U mukammal tekis bo'lishi shart emas, lekin siz uni tortib olish holatiga keltirganingizda oyog'ingiz yoki kestirib ushlamasligingizga ishonch hosil qiling.
  • Har doim ushbu pozitsiyadan, qamchini ishonchli tarzda orqangizdan va tanangizning yon tomonlaridan boshlang.
Oldinga yoriq qilish
Qamchini to'g'ridan-to'g'ri havoga ko'tarishda mashq qiling. Qolgan barcha qamchi yoriqlar asosiy oldinga siljishga asoslanadi. O'zingizning hukmronligingiz yoki yozma qo'lingizda qamchi bilan qo'lingizni yuqoriga, osmonga ishora qilganday, soat 12 ga qadar ko'taring. Tirsagingizni tik holatda ushlab turing. Qamchini sindirish uchun tirsagingizni tabiiy ravishda egib qo'ying va qo'lingizni oldingizda mahkam bog'lab, qamchingizni tanangizni toza tuting.
  • Qo'lni silliq ko'tarib mashq qiling va qo'lingizning og'irligi tushishiga yo'l qo'ying. Bu keskin yoki jo'shqin harakat bo'lmasligi kerak, bu sizning qo'lingizning tabiiy harakatlarini kuzatishi kerak.
Oldinga yoriq qilish
"Loopni yarating. "Qamchi yorilib ketishining sababi shundaki, qamchining bir qismi tekis tekislikda bir yo'nalishda harakatlanmoqda, ikkinchi uchi esa qarama-qarshi yo'nalishda harakatlanmoqda. Bu halqa deyiladi. to'g'ri yuqoriga, tepada, qamchi oxiri hali ham erga yaqinlashadi va yuqoriga qarab yuradi. Tutqichni tushirganingizda, qamchi oxiri dastak bo'lgan joyga qarab harakat qiladi va " yo'nalishni keskin o'zgartirganingizda "yoriq"
  • Ushbu pastadirni ushlab turish qamchi yaxshi yoriqlar hosil qilish uchun zarurdir. Bu qamchini to'g'ri boshlang'ich holatida ekanligingizga ishonch hosil qilishga yordam beradi.
Oldinga yoriq qilish
To'g'ri tekislikda turing. Shuni yodda tutish kerakki, agar siz tekis tekislik qilmasangiz, qamchi yorilmaydi. Vertikal yoki gorizontal holatda bo'lishingizdan qat'iy nazar, qamchidan aniq ovozni olish uchun qo'lingiz va qamchi to'g'ri chiziqda bo'lishi kerak. [3]
  • Agar siz qamchini sindirishga qiynalayotgan bo'lsangiz, qamchi boshlang'ich harakatida etarlicha baland ko'tarilganligiga ishonch hosil qiling.

O'zgarishlarni buzish

O'zgarishlarni buzish
Ortiqcha yoriq qiling. Agar oldinga siljish tay-chi harakatiga o'xshasa, haddan tashqari yorilish beysbol maydoniga o'xshaydi. Hukmron bo'lmagan oyog'ingizni oldinga bir oz oldinga qo'ying va qamchini ko'tarish o'rniga, elkangizni orqaga burang va qamchini xuddi to'pni otayotgandek oldinga elkangizga olib boring. [4]
  • Ushbu qamchi yorig'i uchun boshlang'ich pozitsiyangiz qamchini sizning orqangizga emas, oldingizda qo'yishi kerak.
O'zgarishlarni buzish
Yon tomondagi yoriqni sinab ko'ring. [5] Bu harakat toshni suv tanasi bo'ylab tashlab yuborish uchun qilingan harakatga o'xshaydi. Qamchingizni orqangizdan boshlang'ich holatida va qo'lingizni qamchini tashqi tomonga qaratib, tanangizdan uzoqda holda, qamchini oldinga gorizontal harakatlaning. [6]
  • Ushbu yoriq kombinatsiyalangan yoriqning bir qismi sifatida ishlatilishi mumkin. Qamchini oldinga olib kelganingizdan so'ng, oyoqni tik turgan holda to'g'rilang va ikkinchi oldinga siljishni tugatish uchun qamchini yelkangizga qaytaring. Bu tashqi ko'rinishga va tovushga qaraganda ancha murakkabroq. Agar buni qilishga urinib ko'rsangiz, qamchini yuzingizga qaytarmaslik uchun ehtiyot bo'ling. [7] X tadqiqot manbai
O'zgarishlarni buzish
Murabbiyning yorig'ini sinab ko'ring. Bu otlarni ayovsiz haydashda ishlatishingiz mumkin bo'lgan qamchi yorig'i va asosan oldinga siljish va yoriqning kombinatsiyasi. Yoriqni oldinga cho'zilgan kabi boshlang, qo'lingizni yuqoriga ko'taring, lekin mukammal qulflangan va tekis emas, balki qo'lingizni egiluvchan tuting. Soat 12 da turgan holda bilagingizni orqangizga buking va qamchini to'g'ri pastga emas, yuqoriga qarating. [8]
Qamchingizni sindirish paytida sizni qo'lingiz, oyog'ingiz, boshingiz yoki elkangizga urib yuborishingiz mumkin. Buzuq juda qattiq shikast etkazishi mumkin va siz o'ralib qolishingiz mumkin.
mikoyh.com © 2020