Video o'yinlarga qaramlikdan qanday qochish kerak

Video o'yinlarga qaramlik odamning sog'lig'i va ijtimoiy hayotiga juda zararli bo'lishi mumkin. Quyida giyohvand bo'lishdan qanday qochish kerakligi va agar siz allaqachon qaram bo'lib qolgan bo'lsangiz, qanday qilib o'zingizni giyohvandlikka aylantirish kerakligi ko'rsatilgan.

Qadamlar

Qadamlar
Mas'uliyatni qabul qiling. [1] Muammo o'yin davomida emas, balki shaxsda bo'ladi. "Giyohvandlik" ni urishga urinish, odam uning mavjudligini qabul qilmaguncha muvaffaqiyat qozonmaydi. Bu video o'yinlarning mavjudligi yoki o'yinlarning mazmuni emas, balki ularni o'ynashni tanlagan kishi.
Qadamlar
Ta'sirni aniqlang. Siz kuniga necha soat o'yin o'ynaysiz? Odatda dam olish kunlariga chiqasizmi? Siz oxirgi marta qachon kitob o'qigansiz? Giyohvandlikning salbiy ta'sirini aniqlash ijobiy yaxshilanishlarga e'tiboringizni qaratishga va haqiqatan ham etishmayotgan narsalarni qaytarishga yordam beradi.
Qadamlar
Ayb qilishdan saqlaning. Faqatgina duch keladigan muammolarda boshqalarni ayblash muammolarni hal qilmaydi. "O'yin sanoati" yoki ishlab chiqaruvchilar bu muammoning sababchisi emas va ularni ayblash muammoni yaxshilamaydi. "Geymerlar" ning aksariyati, sog'lom odamlar, mas'uliyatni qabul qilish birinchi qadamdir. Shuningdek, uzr so'ramang: javobgarlikni o'z zimmangizga oling.
Qadamlar
Ijobiy bo'ling. Muammoning salbiy tomonlarini aniqlash juda muhim bo'lsa-da, siz erishgan maqsad va taraqqiyotga e'tibor qaratish lozim.
Qadamlar
Cheklovlarni belgilang. [2] Agar siz o'yinlarni o'ynashga kuniga bir soat vaqt ajratishga qaror qilsangiz, bunga rioya qiling. O'zingizning o'yinlaringizni to'g'ri tanlang! Agar siz ko'p sonli MMO-lar singari ochiq o'yin hisoblanadigan tejash o'rtasida ko'p soatlik o'yin talab qiladigan o'yin o'ynayotgan bo'lsangiz, ehtimol siz boshqa o'yinni yoki turli xil janrlarni ko'rib chiqishingiz kerak.
Qadamlar
Farzandingizning video o'yin vaqtini kuzatib boring. Siz ota-onasiz va shuning uchun siz o'zingizni nazorat qilasiz. Agar farzandlaringiz sizga quloq solmasa, o'yin pristavkasini olib tashlash yoki kompyuterda ma'muriy boshqaruv o'rnatish muammoni yaxshiroq hal qilishga imkon beradi. [3]
Qadamlar
CD tortmasidan ko'ring. So'nggi ikki oy ichida 5 tadan ko'proq o'yin o'tkazdingizmi? Ushbu o'yinlar ochiq-oydinmi (masalan, tsivilizatsiya, World of Warcraft yoki Evil Genius)? Bu ogohlantirish belgisi bo'lishi mumkin.
Qadamlar
Haftada o'ynaladigan soatlar sonini qo'shing. Bunga piyoda yurish va video tomosha qilish va haqiqiy hayotdagi o'yinlarni muhokama qilish vaqtlari kiradi. Doim yumaloq ! Agar bu raqam 25 dan oshsa, unda muammo bo'lishi mumkin.
Qadamlar
Ota-onangizdan kompyuterda o'ynash uchun qat'iy vaqt talab qilishingizni so'rang. [4] Bunga yordam beradigan yuklab olish uchun bepul dastur mavjud. Ota-onangiz bilan yashirincha o'ynash (o'yinlaringizni yashirish), umuman o'yinni minimallashtirishning samarali usuli.
Qadamlar
Boshqa qiladigan ish toping. [5] Siz "mening giyohvandlikka qarshi kurashim ..." degan iborani bilasiz, "bu mening giyohvandlikka qarshi kurashim ..." yoki "mening yomon odatlarim ..." iborasi yaxshiroq ifoda etilgan. Buning eng yaxshi usuli bu turli xil vositalarni ishlab chiqishdir. boshqalar qilish kerak bo'lgan boshqa narsalar.

Do'stlar

Do'stlar
Qancha o'yin o'ynaganingizni va qancha vaqt o'ynayotganingizni hisoblang.
Do'stlar
Do'stlaringizni topish yoki do'stlaringiz bilan ko'proq vaqt o'tkazish orqali muammoni hal qiling. [6]
Do'stlar
Ikkinchi qadam ba'zi odamlar uchun qiyin bo'lishi mumkin. Agar qila olmasangiz, o'qituvchidan yoki ota-onadan so'rang. Agar mavjud bo'lmasa, uni o'zingiz bajaring.
Do'stlar
Tashqarida bajariladigan o'yinlarni toping. Do'stlaringiz bilan o'ynang.
Do'stlar
Kutubxonada kitob olib boring. Birgalikda o'qing.
Do'stlar
Sizning ongingizga yordam beradigan jumboqlarni qiling. Do'stlaringiz bilan musobaqalar o'tkazing.
Do'stlar
Birgalikda yangi qiziqarli o'yinlarni o'ylab ko'ring va sog'lom bo'ling.
Nima uchun odamlar video o'yinlarga odatlanib qolishadi?
Odamlarning video o'yinlarga odatlanib qolishining ko'plab sabablari mavjud. Ulardan ba'zilari: ruhiy tushkunlik, stress, lazzatlanish juda uzoqqa cho'zilgan. Ular haqiqiy dunyo bosimidan qutulishning bir usuli bo'lishi mumkin.
Agar akam 24/7 o'yin o'ynasa va bundan g'azablansa, u odatlanib qolganmi?
Ha. Agar o'ynash uning hayotining asosiy yo'nalishi bo'lsa yoki uning kayfiyati va hissiyotlariga ta'sir qilsa, u odatlanib qolgan.
Agar men allaqachon giyohvandlikdan qutulgan bo'lsam, nima qilishim kerak, lekin unga qaytish vasvasasi tug'ilsa?
Undan qochishga nima yordam berdi? Oldin qilgan ishingiz bormi (shu vaqtni video o'yin vaqtini to'ldirgan edingiz), siz to'xtatganmisiz? Agar zerikish sizni orqaga qaytarsa, o'rniga qila oladigan harakatlar ro'yxatini tuzing va ulardan bittasini bajarishni boshlang.
Video o'yinlardan qochish miyamni yaxshilaydimi va ta'limga e'tiborimni oshiradimi?
Majburiy emas, lekin bu odamga bog'liq. Ba'zi odamlar uchun video o'yinlar chalg'itadi va bu o'yinlar olib tashlanganida, ular boshqa vazifalarni osonroq bajarishga qodir. Biroq, ba'zi odamlar shunchaki video o'yinlari bilan yoki bo'lmasdan muayyan vazifalarni bajarishga etarlicha asoslanmagan. Qanday bo'lmasin, tanaffus qilish va o'qish yaxshilanayotganini ko'rish zarar qilmaydi.
Men qattiq o'rganishim kerak, lekin men CS 1.6 o'ynashni yaxshi ko'raman. Qanday qilib ko'proq o'qishim mumkin?
Gadjetlaringizni biron bir joyda saqlamang va o'qishga e'tiboringizni qarating. Muayyan maqsadlarga erishgandan so'ng qisqa tanaffus paytida o'ynang (masalan, 45 daqiqa o'qiganingizdan so'ng). O'qishni tugatgandan so'ng, belgilangan vaqt uchun o'zingizni mukofotlang.
Yozgi ta'til paytida o'qish uchun uch soat ajratishga qodir bo'lsam, kuniga uch soatgacha o'ynash odatiymi?
Ha. Men ketma-ket uch soat o'ynamaslikni maslahat beraman. Bu jismoniy muammolarga olib kelishi mumkin va sizni uzoqroq o'ynashga majbur qilishi mumkin. Tanaffuslar sizga boshqa biron bir ishni bajargandan keyin orziqib kutadigan narsa beradi.
Agar boshqa qiladigan ish bo'lmasa nima bo'ladi?
Aslida har doim qilish kerak bo'lgan narsa bor, shuning uchun bu bahona. Siz o'qish, kitob o'qish, do'stlaringiz bilan sayr qilish, uyingizni tozalash, yugurish yoki velosiped haydashga borish, o'zingizning tasavvuringizdan foydalanib qiziqarli voqealar tuzishingiz, rasm chizishingiz va hk.
Bu kompyuterda o'yin o'ynash bilan bir xil emasmi?
Ha, shunchaki qurilma o'zgargani sababli, o'yin o'ynash tartiblari o'zgaradi degani emas.
Agar men o'ynashga qarshi turolmasam nima bo'ladi?
Bilagingizga rezina tasma taqing va o'ynashni xohlaganingizda uni bog'lang. Video o'yinlar = og'riq.
Agar o'g'lim so'nggi ikki hafta ichida 100 soatdan ko'proq o'ynagan bo'lsa, nima qilishim kerak?
U bilan gaplashing. Bu ruhiy tushkunlik kabi jiddiy muammoni ko'rsatishi mumkin. Agar u shu qadar ko'p o'ynayotgan bo'lsa, u haqiqiy dunyodan qochishga urinayotgan bo'lishi mumkin va buning sababi bo'lishi mumkin.
Qanday qilib o'yin haqidagi fikrlarni yo'q qilaman va o'qishga e'tiborimni qaratishim kerak?
Qanday qilib o'zimning bolaligimdan video-o'yinlarga bo'lgan qaramlikni to'xtatishim kerak?
Agar ota-onam mening video o'yinlarimning giyohvandligidan xavotirda bo'lsalar, nima qilishim kerak?
Faol ota-ona bo'ling. O'yin muammolari bo'lgan bolalar ko'pincha ota-onalar / bolalar faoliyatida ota-onalari bilan aloqada bo'lish uchun etarli vaqt sarflamaydilar. Pitsa yoki yaxshi yoritilgan restoranga boring. Oilaviy softbol ligasiga yoziling. Suzishga borish. Kompyuter yoki video o'yinlar mavjud bo'lmagan joylarda juda ko'p qiziqarli narsalar mavjud. Ba'zida, chalg'itishni boshlash eng yaxshi usuldir.
Iloji boricha ijobiy bo'ling. Ba'zida salbiy mustahkamlash zarur bo'lsa-da, ijobiy mustahkamlash har doim oxirida davom etadi.
Hushyor bo'ling. O'yinlar qiziqarli bo'lishi kerak. Ular tabiiy ravishda qo'shadi emas, lekin ular takrorlash qiymati uchun yaratilgan.
Video o'yiniga odatlanib qolmasdan oldin nima qilsangiz shuni qiling. Futbol o'ynash, beysbol, golf ... va hokazo
Birovga bering.
Hayotdagi maqsad haqida o'ylab ko'ring, bu videomagnitikadan muhimroq va unga intiling!
Kompyuter hozirgi dunyoda stereotipik hayot uchun zarur bo'lgan asbobdir. Giyohvandlikni ovqatlanish buzilishi kabi davolash kerak: juda ehtiyotkorlik bilan.
mikoyh.com © 2020