Fthalatlardan qanday qutulish mumkin

Fthalatlar - bu kimyoviy vositadir (BPA bilan bir oilada), ular plastik buyumlar tayyorlashda ishlatiladi va kosmetika va hojatxona buyumlarining har xil turlarida qo'llaniladi. [1] Xususan, ftalat har bir kimyoviy birikma bo'lib, har bir guruhdagi uglerod atomi orqali ikkita karboksilik kislota guruhiga bog'langan benzol halqasini o'z ichiga oladi. Ushbu kimyoviy moddadan oziq-ovqat mahsulotlarini saqlash uchun plastmassa idishlari, parfyumeriya, havo tozalaydigan vositalar, kir yuvish vositalari, pestitsidlarning tarkibiy qismi sifatida va hatto plastik o'yinchoqlarda mavjud. Ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, ftalat jigarga, buyrakka va erkak va urg'ochining jinsiy tizimiga zarar etkazishi mumkin. Tadqiqotlar ushbu yon ta'sirlar tug'ilmagan chaqaloqqa qanday ta'sir qilishi mumkinligini aniq ko'rsatib turibdi. [2] Fthalatlar bilan bog'liq ko'plab izlanishlar olib borilayotganiga qaramay, ular qaerda ekanligi va ularga ta'sir qilishingizni qanday kamaytirish mumkinligini bilish yaxshi.

Fthalatlarning yuqori konsentratsiyasi bo'lgan oziq-ovqat mahsulotlaridan saqlanish

Fthalatlarning yuqori konsentratsiyasi bo'lgan oziq-ovqat mahsulotlaridan saqlanish
Tabiiy ravishda ftalatda past bo'lgan ovqatlar tanlang. Oziq-ovqatlar bo'yicha o'tkazilgan barcha tadqiqotlarda olimlar ftalatda kam bo'lgan oziq-ovqat mahsulotlarining aniq ro'yxatini aniqlay olishdi. Bu siz ushbu kimyoviy moddaga ta'siringizni kamaytirishga yordam beradigan dietada diqqat qilishingiz kerak bo'lgan ovqatlar. [3]
  • Tarkibida kam yog'li sut va yogurt kabi sut mahsulotlarida tuxum kabi, shuningdek, ftalatlar miqdori kam. Iloji boricha kremlar, sut va yog'li yog'lar kabi yuqori yog'li ovqatlardan saqlaning.
  • Don guruchlari orasida makaron, guruch va noodle ftalatlarda doimiy ravishda past o'rinlarni egalladi.
  • An'anaviy meva va sabzavotlarda ftalat darajasi juda past edi; ammo, bu an'anaviy konservalangan meva, sabzavot va tuzlangan narsalarga to'g'ri kelmaydi. Konservalangan yoki qayta ishlangan ovqatlardan saqlaning.
  • Shishaga solingan suv va boshqa konservalangan / shisha ichimliklar tarkibida falatatlarning miqdori pastligi aniqlandi.
  • Garchi bu oziq-ovqatlar tarkibida ftalat miqdori kamligi aniqlansa ham, ular umuman ozod emas.
Fthalatlarning yuqori konsentratsiyasi bo'lgan oziq-ovqat mahsulotlaridan saqlanish
Fthalatlarda juda ko'p miqdorda ma'lum bo'lgan ovqatlardan saqlaning. Antaliya darajasi past bo'lgan ovqatlarga ko'proq e'tibor qaratishdan tashqari, yuqori darajadagi ovqatlardan xabardor bo'lish yaxshidir. [4] Umumiy ta'sirni kamaytirish uchun ushbu ovqatlardan uzoqroq turing:
  • Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, ftalatlar mol go'shti, parranda go'shti va cho'chqa go'shtida yuqori darajada aniqlangan. Xususan, parranda go'shtida terining darajasi yuqori bo'lgan. Bir necha tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, muzlatilgan go'sht va parranda go'shtining ftalat darajasi past edi. [5] X tadqiqot manbai
  • Yog ', margarin, pishirish moylari va hayvonlarning yog'lari (cho'chqa yog'i kabi) tarkibida yuqori miqdordagi ftalat aniqlandi.
  • Og'ir qaymoq, muzqaymoq va pishloq kabi sut mahsulotlari juda yuqori darajada ftalatlarga ega edi.
Fthalatlarning yuqori konsentratsiyasi bo'lgan oziq-ovqat mahsulotlaridan saqlanish
Paketli ovqatlardan saqlaning. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, ftalat ba'zi qadoqlangan ovqatlarda ayniqsa yuqori. Ushbu ovqatlardan, ayniqsa bolalar uchun saqlanishga harakat qiling, chunki ftalatning kontsentratsiyasi sizni hayratda qoldirishi mumkin. [6]
  • Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, bolalar oddiy qadoqlangan mahsulotlardan ftalatlarning eng yuqori konsentratsiyasiga duch kelishadi. [7] X Tadqiqot manbasi Ushbu kimyoviy moddalar chaqaloqlarga va bolalarga jiddiy ta'sir ko'rsatganligi sababli ushbu ovqatlardan saqlanish juda muhimdir.
  • Olimlarning fikriga ko'ra, xususan qadoqlangan ovqatlarning ftalatlar miqdori shunchalik ko'p bo'lishining sababi shundaki, ushbu kimyoviy moddalar mahsulotga qadoqlashdan tashqari allaqachon mavjud. Falatatlar qadoqdan oziq-ovqatning o'ziga o'tkazilishi mumkin.
  • Paketlangan va qayta ishlangan ovqatlardan (don, kraker va hatto chaqaloq formulasi kabi) voz kechishga harakat qiling. O'zingizning va o'zingizning farzandingizning sevimli narsalarini uyda noldan o'zingizning versiyalaringizni qiling.
Fthalatlarning yuqori konsentratsiyasi bo'lgan oziq-ovqat mahsulotlaridan saqlanish
100% organik ovqatlarni tanlang. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, ftalat afsuski ko'plab oziq-ovqatlarda mavjud, shuning uchun ushbu kimyoviy moddadan saqlanishning eng yaxshi usuli 100% organik narsalarni sotib olish va eyish bo'lishi mumkin. [8]
  • 100% organik ovqatlar USDA tomonidan qat'iy nazorat qilinadi. Fermerlar va ishlab chiqaruvchilar oziq-ovqat mahsulotlariga turli xil pestitsidlar va kimyoviy moddalar, shu jumladan ftalatlar ta'sir qilmasligiga ishonch hosil qilish uchun juda aniq ko'rsatmalarga rioya qilishlari kerak. X tadqiqot manbai
  • Meva va sabzavotlarga sepilgan ko'plab sintetik pestitsidlar ftalatni o'z ichiga olganligi sababli, 100% organik deb belgilangan mahsulotni qidirib toping.
  • Shuningdek, 100% organik sut va go'sht mahsulotlarini sotib olishni ko'rib chiqing. Fthalatlar yog 'yoqadiganga o'xshaydi va sut mahsulotlari va go'sht mahsulotlarida juda ko'p miqdorda topiladi; ammo, DEHP, toksik ftalat, sertifikatlangan organik sut mahsulotlarida topilgan. [10] X ishonchli manbaga asoslangan tabiat tomonidan hurmat qilingan ko'p tarmoqli ilmiy jurnal Manbaga o'ting, chunki hatto kichik fermalarda ham sut sigirlarning bo'rilaridan plastik quvurlar yordamida yig'iladi. [11] X tadqiqot manbai

Konteynerlarda va ovqat tayyorlashda ftalatlardan saqlanish

Konteynerlarda va ovqat tayyorlashda ftalatlardan saqlanish
Suv filtridan foydalaning. Shunisi ajablanarliki, ftalatlar ham suvda uchraydi. Biz suv bilan pishiramiz va uni muntazam ravishda ichamiz, chunki suvda ftalat miqdorini kamaytirish yoki kamaytirish usulini topish juda muhimdir.
  • Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, ftalatlarni ichimlik suvidan suv filtri yoki filtrlash tizimi orqali filtrlash orqali olib tashlash mumkin. X tadqiqot manbai
  • Asosiy suv filtrlash moslamasi, masalan, suv quyadigan kran yoki muslukingiz uchun burilish moslamasi, ichimlik suvidan eng ko'p miqdordagi ftalatlar olib tashlanishi kerak.
  • Biroq, ba'zilar barcha ftalatlarni olib tashlay olmaymiz, deb da'vo qilishadi. Nano filtratsiya tizimi, undan qimmatroq, ichimlik suvidan barcha ftalatlarni olib tashlashi mumkin.
Konteynerlarda va ovqat tayyorlashda ftalatlardan saqlanish
Zanglamaydigan po'latdan yasalgan suv idishini sotib oling. Fitalatlar plastmassa butilkalarda yuqori konsentratsiyada bo'lganligi sababli, suv yoki boshqa suyuqliklarni tashishda plastik butilkalardan saqlanish kerak. [13]
  • BPA-free va ftalatsiz qayta ishlatiladigan suv idishlarini qidirib ko'ring. Ushbu suv idishlarining aksariyati zanglamaydigan po'latdan yasalgan, bu ajoyib alternativa hisoblanadi.
  • Bundan tashqari, plastik suv idishlarini qizdirmasligingiz yoki plastik suyuqliklarga issiq suyuqlik qo'ymasligingizga ishonch hosil qiling.
  • Boshqa variantlar orasida plastmassa o'rniga oziq-ovqat va suvni saqlash va saqlash uchun keramika, shisha yoki yog'ochdan yasalgan idishlar mavjud.
  • Agar siz shisha suvni sotib olishingiz kerak bo'lsa, yorliqda ftalat yo'qligini aniqlang yoki o'zingizning filtrlangan suvingizdan foydalaning.
Konteynerlarda va ovqat tayyorlashda ftalatlardan saqlanish
Oziq-ovqat mahsulotlarini 2, 4 yoki 5 ta qayta ishlash kodlari bo'lgan plastik idishlarda saqlang. Siz ishlatayotgan plastik buyum haqiqatan ham ftalatsiz ekanligiga ishonch hosil qilish uchun juda ozgina hiyla bor. Ushbu maxsus kodlarni qidirish uchun to'liq paketni ko'rib chiqishga ishonch hosil qiling. [14]
  • Barcha plastik buyumlarda ozgina uchburchak yorlig'i mavjud. Ko'p marta, bu elementning pastki qismida yoki yonida joylashgan. Masalan, u odatda plastik suv idishlarining pastki qismida keltirilgan.
  • Agar siz ko'rsatilgan 3, 6 yoki 7 kabi raqamlarni ko'rsangiz, ushbu mahsulotda ftalat mavjud. Buni sotib olmang, undan foydalanmang yoki undan ichmang.
  • Agar sanab o'tilgan raqamlar 2, 4 yoki 5 bo'lsa, unda siz ushbu plastik idishda yoki shishada BPA yoki ftalatlar mavjud emasligiga amin bo'lishingiz mumkin.
  • Bundan tashqari, siz shisha yoki chinni oziq-ovqat mahsulotlarini saqlash uchun idishlardan foydalanishni ko'rib chiqishingiz mumkin. Bu fitalatsiyasiz idishni topish bilan taxminlarni amalga oshiradi.
Konteynerlarda va ovqat tayyorlashda ftalatlardan saqlanish
Plastmassada ovqatni isitish yoki pishirishdan saqlaning. Plastmassa idishlarda yoki idishlarda mavjud bo'lgan ftalatlar va hatto BPA, ular qizdirilganda ko'proq konsentratsiyada oziq-ovqat yoki ichimliklarga singib ketishi mumkin. Ushbu turdagi plastmassalarni isitishdan saqlaning. [15]
  • Uyga kelganingizda do'konga kiradigan plastik idishlardan ovqatlarni oling. Ularni ftalatsiz idishlarga soling yoki darhol pishiring.
  • Oziq-ovqat mahsulotlarini saqlash uchun ftalat bo'lmagan yoki chinni idishlardan foydalanmaydigan oziq-ovqat mahsulotlarini saqlash uchun idishlar sotib oling.
  • Plastmassa idishda yoki boshqa plastmassa idishlarda ovqatni qizdirmang - mikroto'lqinli pechga yoki pechga plastmassani joylashtirmang. Ovqatlarni tashqariga chiqarib oling va qizdirish uchun plastinka ustiga qo'ying.
  • Oziq-ovqat mahsulotlarini yopish va saqlash uchun plastik o'ralgan joylardan saqlaning. Alyuminiy folga soling yoki ovqatni ftalatsiz saqlash uchun idishga soling.

Kosmetika va uy-ro'zg'or buyumlarida ftalatlardan saqlanish

Kosmetika va uy-ro'zg'or buyumlarida ftalatlardan saqlanish
Barcha elementlarning yorliqlarini o'qing. Makiyajmi yoki kir yuvish uchun vositani sotib olasizmi, ushbu buyumlarning yorliqlarini o'qish muhimdir. Ularning tarkibida ftalatlar bor yoki yo'qligini aniqlashingiz mumkin.
  • Garchi kompaniyalardan ftalatlarni ro'yxatga olish talab etilmasa-da, ko'pgina kompaniyalar ftalatlarni ishlatmaslikda reklama qiladilar. Mahsulotlaringizda "ftalatsiz" degan so'zlarni izlang.
  • Shuningdek, "sintetik xushbo'y hid" kabi so'zlarni izlang, chunki ularning tarkibida ftalat mavjud. [16] X tadqiqot manbai
Kosmetika va uy-ro'zg'or buyumlarida ftalatlardan saqlanish
EWG ning terining chuqur ma'lumotlar bazasini tekshiring. Fthalatlar juda keng tarqalgan va ko'plab oziq-ovqat, plastmassa buyumlar, kosmetika va boshqa uy-ro'zg'or buyumlarida mavjud. Bu ularni qanday qilib oldini olishni aniqlashni qiyinlashtirishi mumkin. Shu bilan birga, EWG ning teridan chuqur ma'lumotlar bazasi ushbu zararli kimyoviy moddalar qaerda yashiringanligini aniqlashga yordam beradigan foydali manbadir. [17]
  • Ushbu veb-sayt turli xil kimyoviy moddalarni, shu jumladan ftalatlarni ko'rib chiqadi va ular nima bo'lganligi, ular uchun ishlatiladigan narsalar, ularni o'z ichiga olgan mahsulotlar va ularga ta'sir qilishning mumkin bo'lgan yon ta'siri ro'yxatini beradi. [18] X tadqiqot manbai
  • Qaysi mahsulotlardan foydalanayotganingizni yoki hozirda tarkibida ftalat mavjudligi qayd etilgan mahsulotlarni ko'rish uchun ushbu veb-saytni ko'rib chiqing.
  • Shuningdek, ftalat bo'lmagan buyumlar ro'yxatini ko'rib chiqing. Siz bundan oldin zararli kimyoviy tarkibga ega bo'lgan mahsulotlarni almashtirish uchun foydalanishingiz mumkin.
Kosmetika va uy-ro'zg'or buyumlarida ftalatlardan saqlanish
Faqat tabiiy xushbo'y narsalar bilan narsalarni sotib oling. Xushbo'y narsalar haqida gap ketganda, ftalatlardan saqlanishning oson yo'li - tabiiy yoki xushbo'y narsalar tanlash. Bu sizning ftalat bilan ta'sir qilishingizni cheklashga yordam beradi. [19]
  • "Faqat efir moylari bilan ishlangan" yoki "sintetik bo'lmagan xushbo'y hid" kabi so'zlarni izlang. Ularda ftalat bo'lmaydi.
  • Shuningdek, xushbo'y hid bo'lmagan narsalarni sotib olish haqida o'ylab ko'ring. Sovun barlari, qo'l sovuni, tanani yuvish va losonlarni xushbo'y hidsiz sotib olish mumkin.
Kosmetika va uy-ro'zg'or buyumlarida ftalatlardan saqlanish
Bola idishlariga ehtiyot bo'ling. Fthalatlardan saqlanishning eng muhim joylaridan biri (shuningdek BPA) - bu bolalar idishlari, patsifikatorlar, choynaklar va boshqa plastmassa buyumlar. Farzandingiz ushbu zararli kimyoviy moddalarning yuqori darajasiga tushishini xohlamaysiz. [20]
  • Garchi 2009 yilda qabul qilingan qonun bolalar fitnesining ba'zi turlarini taqiqlasa-da, agar sizda eski o'yinchoqlar yoki mahsulotlar bo'lsa yoki qo'lda ushlab turish bilan shug'ullanadigan bo'lsangiz, ularda ushbu kimyoviy moddalarning ayrimlari bo'lishi mumkin.
  • O'zini boqa olmaydigan chaqaloqlar va chaqaloqlar uchun shisha idishlar tavsiya etiladi.
  • Shuningdek, silikon shisha nipellaridan foydalanishni ko'rib chiqing. Plastik va lateks nipellarda ftalat mavjud va ular bolangizni boqish uchun ishlatilmasligi kerak.
  • Farzandingiz aloqada bo'lishi mumkin bo'lgan boshqa barcha plastik buyumlarning yorliqlarini o'qing. FTALAT va BPA-free ni qidiring.
Afsuski, ftalat ko'plab, ko'plab mahsulotlar va ovqatlarda uchraydi. Uyingizda ftalat o'z ichiga olgan barcha mahsulotlar va narsalarni olib tashlash juda qiyin bo'lib tuyulishi mumkin. Avval elementlarning bir guruhiga diqqatni qaratib, so'ngra boshqa elementlarga asta-sekin o'ting.
Fthalatlar va BPA kabi zararli kimyoviy moddalar to'g'risida yangi tadqiqotlar olib boring. Kundalik mahsulotlar va ovqatlardan ushbu kimyoviy moddalarni olib tashlashga yordam beradigan ko'plab manbalar mavjud.
Uyingizda kirayotganda qo'lingizda tez-tez yuvib turing va bu zarrachalarni o'z ichiga olgan changni oldini olish uchun oyoq kiyimingizni echib oling.
Kvitansiyalar sizni ftalatlarga olib kelishi mumkin - buyum sotib olayotganda savdo kvitansiyasini rad qiling. Korxonalar va bankomatlar sizga kvitansiyani elektron pochta orqali yuborish imkoniyatini berishi mumkin.
Derazalaringiz va gilamlarni tez-tez tozalang, chunki bu joylarda zarralar paydo bo'lishi mumkin.
mikoyh.com © 2020